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カスピ海ヨーグルトの効果的な食べ方
１．最低でも1日に150ml程度を一週間
以上、朝晩の食事の後に食べ続ける
ことをおすすめします。
２．甘味がほしいときは、オリゴ糖や
バナナを加えると腸内のビフィズス菌
を増やす効果があります。
３．緑茶を入れて、緑茶ヨーグルトにすると緑茶の強力な活性酸素消去
作用がガンを防ぎ、血圧、コレステロールを下げる働きがあります。
４．きな粉を入れてきな粉ヨーグルトにしたり、ほかにリンゴやシリアル
を加えれば食物繊維を補うことができます。
５．レモンやイチゴなどを加えることによりビタミンCを補うことができます
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