カスピ海ヨーグルトの作り方と効能効果

カスピ海ヨーグルトのアレンジ

緑茶ヨーグルト-緑茶には強力な活性酸素消去作用があります。ガンを　　
　　　　　　　　　　　防ぎ血圧、コレーステロールを下げる働きがあります。　　
　　　　　　　　　　　ヨーグルトに混ぜることにより緑茶の苦味・渋みがまろ　　
　　　　　　　　　　　やかになります。

1.ヨーグルトに緑茶を入れる

2.好みの量のハチミツを　　
　　　　　　　　　　　入れる

3.緑茶とハチミツと
　　ヨーグルトをかき混ぜる　
　
　
　
　
　
　

※注意-容器やスプーンは使う前に熱湯で消毒し、清潔な使用を　　
　　　　　 心がける。
　

きな粉ヨーグルト- きな粉には食物繊維が豊富に含まれていて　　
　　　　　　　　　　　　便秘解消に最もおすすめです。ほかにも美肌効果・　　
　　　　　　　　　　　　骨粗そ症・ダイエットにもおすすめです。
　

1.ヨーグルトにきな粉を　　
　　　　　　　　　　入れる

2.好みの量のハチミツ　　
　　　　　　　　　を入れる　

3.きな粉とハチミツと　　
　　ヨ-グルトをかき混ぜる
　
　
　
　
　
　
　

※注意-容器やスプーンは使う前に熱湯で消毒し、清潔な使用を　　
　　　　　 心がける。