カスピ海ヨーグルトの作り方と効能効果

カスピ海ヨーグルトの栄養成分

　　
カスピ海ヨーグルトの栄養成分はタンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラルなどが含まれています。ビタミンでは、特にビタミンＡとビタミンＢ2が豊富に含まれています。　　

ヨーグルトはタンパク質や脂肪の一部が低分子に分解されているため、牛乳のタンパク質や脂質よりも吸収されやすくなっています。カレシウムも乳酸と結合して乳酸カルシウムという、体内に吸収されやすい形になっています。　　

カロリーも牛乳とほとんど変わらないのでダイエットに活用するのもよいでしょう。